매일 먹으면 만성 염증 없애는 5가지 음식
안녕하세요~ 오늘은 매일 먹으면 만성 염증을 없애는 데 도움이 되는 다섯 가지 음식을 소개해드리려고 합니다. 만성 염증은 지속적인 염증 상태로, 피로감, 관절통, 소화 불량 등의 증상을 유발할 수 있으며, 심혈관 질환, 당뇨병, 암 등 다양한 만성 질환의 원인이 될 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 올바른 식습관이 중요합니다. 2020년 8월 하버드 의대 건강웹진에서 제시한 칼럼 내용을 참고하여, 만성 염증을 줄이는 데 효과적인 음식을 알아보겠습니다. 올리브유: 항염증 효과효능과 영양소올리브유는 항염증 효과가 뛰어난 음식으로, 특히 엑스트라 버진 올리브유는 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 풍부합니다. 이 성분들은 체내 염증을 줄이고, 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 올리브유에 포함된 ..
2024. 5. 18.
