야식 오리고기1 자기 전에 먹어도 되는 5가지 건강 야식 안녕하세요~ 해피복숭아입니다! 야식이 소화에 좋지 않다고는 하는데.. 배가 너무 고파도 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있으니 오늘은 자기 전에 먹어도 되는 건강 야식에 대해 이야기해보려고 합니다. 건강한 야식을 먹는다면 오히려 편안한 잠을 유도하고, 다음 날의 에너지를 보충하는 데 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 자기 전에 먹어도 좋은 다섯 가지 건강식을 소개해드리겠습니다. 건강한 식습관을 통해 편안한 잠자리를 만들어보세요! 1. 수면의 질을 개선하는 두부효능과 영양소두부는 단백질이 풍부하고 지방이 적어 자기 전에 먹기 좋은 건강식입니다. 두부는 소화가 잘 되고, 트립토판이라는 아미노산을 함유하고 있어 세로토닌과 멜라토닌의 분비를 촉진하여 수면의 질을 개선합니다. 또한, 두부에는 칼슘, 철분, 마그네슘 등 .. 2024. 5. 17. 이전 1 다음
